Sztuka odpoczynku - Claudia Hammond

Jak znaleźć wytchnienie w dzisiejszych czasach? Takie pytanie znajdujemy na okładce poradnika "Sztuka odpoczynku" autorstwa Claudii Hammond, który został wydany nakładem wydawnictwa Czarna Owca.

Dziś każdy gdzieś pędzi i coraz więcej zadań bierze na siebie. Jesteśmy przemęczeni i często wykończeni nawet po całej przespanej nocy. Jak więc odpocząć, kiedy często nawet sen nie jest wytchnieniem i ucieczką od rzeczywistości? Tu z pomocą przychodzi do nas autorka poradnika i przedstawia w nim 10 najlepszych, według niej, sposobów na odpoczynek: mindfulness, oglądanie telewizji, marzenia na jawie, rozkoszna gorąca kąpiel, długi spacer, zwykłe nicnierobienie, słuchanie muzyki, "chcę być sama", na łonie przyrody, czytanie. Są to zwykłe czynności jakie wielu z nas na co dzień wykonuje, a nawet często w nadmiarze. Zatem jak mają nam pomóc czynności w odpoczynku, które nie są dla nas niczym szczególnym? O tym dowiecie się podczas lektury książki. 

Lektura lekka, idealna na długi jesienny wieczór. Mi osobiście bardzo się spodobała, zwłaszcza posumowanie i przepis na odpoczynek doskonały. Dwanaście punktów, które podpowiadają nam jak lepiej odpoczywać. 

Poradnik polecam każdemu, bez względu czy jest zalatany i pozbawiony wolnego czasu czy ma go aż nadto, gdyż każdy może wynieść z niego coś dla siebie. 

Za egzemplarz do recenzji dziękuję bardzo @wydawnictwoczarnaowca.