Doładuj swój mózg - James Goodwin

Wśród poradników mamy wiele różnorodnych pozycji, które często są na różnych poziomach. "Doładuj swój mózg" autorstwa Jamesa Goodwina to książka bardziej naukowa niż mówiąca nam jak żyć. Mamy tu ogrom wiedzy i zostaje nam przedstawione wiele przykładów oraz badań. 24 strony podające źródła z jakich korzystał autor mnie zdecydowanie przekonały do wiedzy, jaką przekazuje czytelnikowi. Autor poddaje część informacji w wątpliwość przytaczając również sprzeczne ze sobą wnioski. To nam pozostawia decydowanie czy zaufamy jego wiedzy i posłuchamy rad czy jednak stwierdzimy, że nie jest to książka dla nas. 

Książka składa się z 10 rozdziałów. Pierwszy rozdział jest poświęcony naukowym treściom przeznaczonym lepszemu poznaniu działania mózgu. Rozdział drugi dotyczy powiązania między ciałem a umysłem, czyli prezentuje argumenty za zdrowym trybem życia i ćwiczeniami. Trzeci rozdział o zagadkowym tytule Mózg Godzilli, dotyczy odżywiania i prezentuje tezę iż nasz drugi mózg to jelita. Przedstawia bardzo ciekawy eksperyment, który pomógł w lepszym zrozumieniu układu trawiennego.  Rozdział czwarty przybliża nam temat powiązania między mózgiem a bakteriami w naszym ciele, czyli wciąż ma związek z odpowiednim odżywianiem. Rozdział szósty porusza tematykę więzi społecznych i piętnuje izolację społeczną. Przedstawia jej negatywne skutki na działanie naszego umysłu i uzasadnia dlaczego więzi społeczne i fizyczny kontakt z drugą osobą jest ważny. W rozdziale siódmym dowiemy się jak istotny jest bliski oraz intymny kontakt z drugą osobą. Jest to moim zdaniem najbardziej kontrowersyjny z rozdziałów. Rozdział ósmy przedstawia gry umysłowe i dlaczego warto trenować nasz umysł. Rozdział dziewiąty skupia się na temacie snu, zaś dziesiąty na dobrym samopoczuciu, które jest bardzo ważne w naszym prawidłowym funkcjonowaniu. 

Mi osobiście książka bardzo się spodobała, właśnie ze względu na dużą porcje wiedzy. Nie liczyłam, że odkryje dzięki niej jak stać się geniuszem, ale miałam nadzieję na kilka rad, które mogę wprowadzić w swoje życie by mój umysł jak najdłużej był w pełni swoich sił. Praca nad lepszą pamięcią i skupieniem to to na czym mi najbardziej zależy. Lektura książki była bardzo ciekawa i na pewno inspirująca. Już wiem w jakich sferach swojego życia powinnam wprowadzić zmiany i żeby nie pozbywać się nałogu żucia gumy. Osobiście bardzo polecam Wam tą książkę, być może pomoże Wam ona odmienić swoje życie i sprawić by Wasz umysł był dłużej w pełni sił, a może nawet zwiększyć jego sprawność i efektywność. 

Za egzemplarz książki do recenzji w ramach współpracy barterowej dziękuję bardzo Wydawnictwu Muza.