Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem - Matthias Marquardt

Słyszeliście kiedyś o wypaleniu zawodowym? Wiecie, że obecnie jest uznane za chorobę? Burn out Syndrome może dotknąć nie tylko dorosłych. 

Poradnik "Jak poradzić sobie z wyczerpaniem i wypaleniem" autorstwa Matthiasa Marquardt będzie idealny dla każdego, kto przez chwilę poczuł się wypalony i emocjonalnie wyczerpany. Książka została wydana nakładem Wydawnictwa Muza. Za egzemplarz książki do recenzji dziękuję bardzo wydawnictwu.

Mamy tu pięć rozdziałów, które poruszają ważniejsze tematy związane z wypaleniem. Dowiemy się, że może ono dotykać zarówno dorosłych jak i dzieci. Dowiemy się jak szkodliwy jest dla nas stres oraz jak na nasze samopoczucie wpływają media społecznościowe oraz nadmiar informacji, którymi jesteśmy wielokrotnie bombardowani w ciągu dnia. Dla mnie najciekawszy rozdział to ten dotyczący tego jak poprawić swoje życie i spowolnić tempo. 

Uważam poradnik za przydatny dla tych, którzy nie są pewni czy to chwilowa niedyspozycja czy poważniejszy problem. Większość z nas dba o zdrowie jak może, ale często choroby psychiczne są bagatelizowane. Niestety łatwiej jest nam zdiagnozować chorobę ciała niż duszy. W poradniku jest kwestionariusz, który pomoże nam w zdecydowaniu czy cierpimy na syndrom wypalenia. Autor jest lekarzem i przytacza sprawy swoich pacjentów, ale również i przedstawia swoje doświadczenia. 

Lektura książki była ciekawa i wciągająca. Wiele się dowiedziałam o tym syndromie i wiem jak mu przeciwdziałać. Zachęcam Was do sięgnięcia po ten poradnik, zwłaszcza jeśli borykacie się z obniżeniem samooceny czy poczuciem bezosobowości.